NAC w tsbsach wychodzi duzo lepiej https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_NAC-opis38506.html#wartosci 1 tabs = 600 mg prewencyjnie 1 tab na czczo to dawka minimum. Przy np. mocniejszej suplementacji ktora obciaza watrobe to zaczynamy od 1200 na czczo. NAC ma za zadanie stymulowac procukcje glutationu, bardzo silnego antyutleniacza ktory przyspiesza [...]
Stety - niestety znalazłem chyba problem wyrzuconego brzucha " po jedzeniu". Od dłuższego czasu towarzyszył mi ten problem, że różnica pomiędzy zmierzeniem pasa na czczo, a po posiłku i to nieżalenie czy B+T czy B+W zawsze różncia bła 4-5cm na +... Strasznie to psuło efekt.. od wczoraj nie piłem kawy i co? Okazało się że to była przyczyna [...]
Julka ten posiłek był jakieś 30min przed treningiem, nie chciałem ćwiczy na czczo ;-) A z rana nigdy mi apetyt szczególnie nie dopisywał ;-) Qitr - tak w wypisce póki co tak powinno być, ale po prostu mam zrobiony schemat, który wklejam, a że za kilka tygodni to będzie push press, jak dojdę do maksa w military press no to już wpisałem push press. [...]
[...] jak cukier z cukierniczki. Tylko inne składowe, a wiązanie tak samo proste do rozbicia. TG by pokazały jakość tego co jesz.... bez dwóch zdań. Zresztą poziom cukru na czczo i hemoglobina glikowana też:) Czołgu - Ty nie dyskutuj, Ty masz naprawdę cosik do zrzutu. A 1,5kg to przy tych gabarytach wcale nie tak dużo zleciało... Zmieniony przez [...]
hmmm no dobra to ja sam nie wiem wkoncu. biore cell pumpa i mono od 3 dni. i jeszcze mozna zmienic. Ja biore tak DT:10 g CP na czczo, 5 g mono przed treningiem i 10g CP po treningu DNT: 10 g CP na czczo i 5 gram mono po południu. I nie wiem jak brać:( bo podobno lepiej jest CP przed treningiem a nie po treningu, ale skolei slyszalem ze arginina [...]
dt- kreatyna 5 gram rano na czczo, 5 gram po treningu, bcaa 1 gram na 1o kg masy ciala przed i po treningu, carbo mozesz brac jakies 50 gram w jednej porcji z kreatyna po treningu. dnt 5 gram kreatyny na czczo. mutant mass wedlug brakow w diecie.
a ile masz tego Cp?? DT: porcja CP pol h przed treningiem i porcja CP zaras po treningu DN: na czczo porcja CP i w godzinach treningu nastepna porcja jesli masz 1 puche to w DN tylko na czczo
Grekar: tzw Zemsta Faraona ;-) przechodziłem to jak byłem tam pierwszy raz. Teraz za każdym razem jak jadę przez pierwsze kilka dni kieliszek na czczo i nie ma problemów, ewentualnie ich specjalne leki na to. Zemsta Faraona Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-06-09 20:54:06
[...] rozwiązaniem, ale że Twoje córeczki nie są już takimi zupełnymi maluszkami, to też raczej nic złego się n ie powinno stać - o ile nie mają jakiegoś uczulenia pokarmowego związanego ze składem białka które byś jadła.Tak czy inaczej ja uważam, że śniadanie przed jakąkolwiek aktywnością to obowiązek. Nie ma sensu ćwiczyć na czczo jak dla mnie.
Cellmass-porcja po treningu XPE-porcja 30min przed treningiem hp-porcja rano na czczo DNT hp-porcja rano na czczo cellmass-porcja po poludnniu bcaa po treningu glowna porcja,mozesz wziac porcje przeed. zes przyladowal,nie za duzo? jaki staz i ktory cykl? Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-22 20:47:37
Dzień treningowy: 4 capsy mono rano na czczo porcja XP przed treningiem Dzień nietreningowy: Porcja XP rano na czczo 4 capsy mono w porze treningu Cykl zrób conajmniej 6 tygodniowy.
ufff to dobrze kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo białko miedzy posiłkami i na noc glutamina do kreatyny
[...] 62 kg, aktualne w szarych 64 kg - czuję się szczuplejsza, siostra wmawia mi, że jestem kawał baby a ja tu widzę cherlaka. Na zdjęciu po lewej brzuch nieco mniejszy, ale na czczo - dzisiejsze po śniadanku. Ciulowo się odżywiam, ale po większości pokarmów zamieniam się w gazownię :( Nic to, idę poćwiczyć, tam jest głośna muzyka. [...]
no i tak według producenta powinienieś brać XP rano na czczo i przed treningiem. Zobaczysz jak będzie działać Ale chyba bedzie dobrze jak tak sobie rozpisałeś dodatkowo o tego XP bo ja dokładnie tak brałem cp wiec tylko wrzuc tam xp i po sprawie :D
Też się podepnę do tematu. Mam BCAA xplode olimpa i tutaj pytanie o dawkowanie podczas biegu rano na czczo. Czy lepiej dać jedną porcję przed treningiem, a jedną po? Czy najlepiej większą ilość przed? Jeszcze drugie pytanie, czy posiłek po biegu na czczo (tak gdzieś po 40 minutach ) w postaci owsianych+mleka+białka będzie w porządku? Cała dieta [...]
[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.
